Кто-нибудь задавался вопросом, каких высот могло достичь человечество в своем идеальном развитии? Если внимательно присмотреться, мы сегодняшние – лишь доля процента от изначально заложенной в нас мощи. Сколько проектов не реализовано, сколько открытий не сделано, сколько целей не достигнуто, и все по весьма прозаичной причине, которая в простонародье носит вполне конкретное название – «лень-матушка»
Но что такое сей библейский порок, и только ли он всему виной?
Что такое лень
Словари русского языка определяют лень как «нежелание работать», «отвращение от труда», «любовь к безделью».
Некоторые специалисты призывают различать лень и безделье. Согласно их мнению, ленивый человек всего лишь откладывает выполнение возложенных на него обязанностей, в то время как бездельник даже не стремится получить какую-либо работу.
С психологической точки зрения лень – энергосберегающий механизм, который включается каждый раз, когда человек:
- ощущает бесполезность работы;
- вынужден идти не самым правильным и удобным для него путем;
- недостаточно подготовлен к выполнению той или иной задачи; ощущает страх перемен.
При регулярном повторении ситуации, лень рискует перерасти в большую проблему – гипертрофированный эгоизм или глубокую депрессию, вплоть до полной деградации. Поэтому, если ваши обстоятельства или окружение склоняют вас к развитию лени – постарайтесь как можно скорее изменить их.
Лень или хроническая усталость
Если раньше вы вели себя активно, интересовались многими вещами, желали постоянно учиться чему-то новому, а теперь всё изменилось, то такое положение вещей может свидетельствовать о хронической усталости. Особенно, если перемены в настроении и мотивации произошли резко. Трудолюбивый и увлечённый человек не может стать ленивым в один миг. Если же ваше нежелание что-либо делать (работать, убираться в квартире, ухаживать за домашним питомцем) возникало в прошлом и довольно часто, то в данный момент не исключено, что вы просто ленитесь.
Загляните внутрь себя и постарайтесь увидеть причину, из-за которой у вас нет желания вести себя активно. У хронической усталости и лени разные оправдания. Чтобы понять, что действительно происходит, нужно быть честным с самим собой.
Не хочется что-то делать? Тогда сделайте паузу. Желательно в это время заняться чем-нибудь приятным: почитать книгу, посмотреть фильм, прогуляться по парку, пообщаться с другом. Если после такого маленького отдыха вам хоть немножко полегчает, а степень отвращения к предстоящей работе снизится, значит вас постигла хроническая усталость. Если же после перерыва вам ещё больше захочется сбежать от навалившихся дел, тогда вами овладела самая настоящая лень.
Чем бы вы хотели заняться вместо ненавистного дела? Если у вас хроническая усталость, то, вероятнее всего, ничем. Или же удовлетворением «базовых потребностей», таких как питание или сон. Лень, в отличие от хронической усталости, вызывает отвращение более избирательно. Например, вам не хочется составлять ежеквартальный отчет или звонить важному клиенту, зато вы бы удовольствием пообщались с коллегой за чашкой кофе или поиграли бы на компьютере в какую-нибудь офисную аркаду.
Таким образом, отличить лень от хронической усталости не так уж и трудно.
Теперь вам не придётся гадать, включать у себя чувство вины или же нет. Одолела лень – становитесь сильным волевым борцом, а если постигла хроническая усталость – отпускайте хватку и расслабляйтесь.
Ослабление иммунитета
Частые простуды и простудоподобные состояния – признак ослабленной иммунной реакции. Симптом проявляется при длительной работе на износ на фоне несбалансированного рациона питания. При сильной усталости часто повышается температура тела, начинает болеть горло, хотя реальной простуды нет и в помине. Таким способом организм жалуется на свою тяжкую судьбу и просит поучаствовать в ее исправлении.
Онкологические заболевания
Ранние стадии данной патологии с трудом поддаются диагностике. Усталость, вялость и общее ухудшение самочувствия – часто единственные признаки надвигающейся проблемы. И пусть они кажутся несерьезными для обращения к врачу, пройти обследование на предмет злокачественных новообразований никогда не помешает.
Гормональные сбои
Нарушения гликемического индекса, одышка, снижение иммунной защиты на фоне общей усталости являются признаком сахарного диабета 2-го типа. Поэтому, если относительно трудолюбивый сладкоежка неожиданно стал лентяем, есть повод задуматься. Сходные симптомы, дополненные отклонениями со стороны нервной (плаксивость, раздражительность) и сердечно-сосудистой (аритмия, тахикардия) систем появляются при дисфункции щитовидной железы, надпочечников и яичников, поэтому обследование у эндокринолога должно быть полным и всеобъемлющим.
Гипотония
Если данные монометра показывают менее 100/60 мм ртутного столба, то удивляться следует не усталости, а тому, что вы еще что-то делаете. Низкое давление сравнивают с недостаточным напряжением в сети: напряжение слабое – лампочка едва светится. Так и в нашем организме: если артериальное давление заметно ниже нормы, надеяться на фонтанирующее энергией тело не стоит. В лучшем случае вы получите постоянно зависающий зомби-автомат.
Анемия
Бледные покровы и резиновый привкус во рту при физических нагрузках – явный признак низкого гемоглобина. Причины могут быть разные, но следствие всегда одно: организм недополучает необходимый ему кислород, что приводит к быстрой утомляемости, дисфункции мозга и постоянной сонливости.
Нарушения работы печени
Печень ответственна за очищение крови от токсинов, поэтому сбои в ее работе приводят к интоксикации. А это, в свою очередь, плохо влияет на весь организм, включая сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Поэтому при обнаружении тяжести в правом подреберье обязательно пройдите обследование у гастроэнтеролога.
Что делать с хронической усталостью
В первую очередь, вы должны исключить наличие острых или хронических форм заболеваний, таких как сахарный диабет, язвы желудка и кишечника, сердечно-сосудистые проблемы, ранняя стадия онкологической патологии.
Если организм более-менее в порядке, займитесь своим образом жизни. Причины хронической усталости, как самостоятельного заболевания, кроются именно здесь.
- Всеобщая компьютеризация – главный виновник быстрой утомляемости. С массовым распространением компьютерных сетей и электронных гаджетов электромагнитный фон окружающего пространства значительно вырос. Постарайтесь сократить время контакта с компьютером и ноутбуком до рабочих часов и оставьте плохую привычку засыпать в обнимку со смартфоном.
- Работа в темное время суток стирает границы ритма «день-ночь». Происходит сбой выработки мелатонина, что ослабляет иммунную функцию организма, нарушает углеводный и жировой обмен, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и ускоряет процессы старения. Для полноценной жизнедеятельности засыпать следует не позднее 10-11 часов вечера, отводя на ночной сон не менее 6 часов.
- Нарушение рациона питания лишает организм необходимых для нормального функционирования веществ – источника его энергии. Длительные диеты или пребывание на «сухом пайке» истощают внутренние запасы, заставляя тело переходить в режим энергосбережения. Постарайтесь внести в свой рацион питания все необходимое для полноценной работы внутриклеточных энергетических станций: свежие фрукты и овощи, зелень, растительные масла холодного отжима, мясо, рыбу, зерновые каши, кисломолочные продукты – все в разумных пропорциях.
- Отсутствие регулярной физической нагрузки (гиподинамия) приводит к депрессии, атрофии мышечной ткани, сердечно-сосудистым патологиям. Появляются сбои в работе гормональной системы, и значительно повышается риск развития онкологических заболеваний. Ежедневная зарядка – обязательная «программа минимум» для поддержки нормальной активности здорового организма.
Патологическая лень и ее причины
- Чрезвычайно низкая самооценка и неуверенность по типу «Мне ни за что не справиться с этим заданием», провоцирует стремление отодвинуть дела на более поздний срок или вовсе отказаться их выполнять. Человек, оказавшись перед выбором «сделать и опозориться» или «не делать и так избежать позора и провала», предпочитает второй вариант. Низкая самооценка в этой ситуации формирует сильную мотивацию избегания неудач, когда цель – не достичь результата, а уйти от негативных последствий своих действий. Стратегия бездействия в таком случае является наиболее эффективной.
- Причиной лени, также может стать элементарная недисциплинированность и неорганизованность. В таких случаях помогают разные приемы управления временем, самоменеджмента и планирования. Главное условие, при котором человек возьмет на вооружение все эти приемы, это наличие у него личностно значимого дела и очень привлекательной цели.
- Несформированная способность принимать ответственность за свою жизнь и поступки. Лень здесь выступает своего рода отговоркой. Проще считать себя ленивым, чем брать ответственность и что-то менять. Нужно учиться принимать больше ответственности, и необходимость в лени как в отговорке исчезает.
- Еще одна причина лени — протест. Этот вид можно наблюдать в отношениях родителей и детей, с помощью лени ребенок отстаивает свою территорию и право на самостоятельное принятие решений. Часто эта форма отношений остается и во взрослом возрасте, такие люди считают, что им все и всё должны. Они не очень мотивированы к психологической работе, им проще обвинять других людей, чем брать ответственность
- Последняя причина лени — депрессия. Здесь причины могут быть более глубокими и может потребоваться длительная психотерапия.
Интеллектуальная лень
Интеллектуальная лень – пожалуй, самый печальный и унылый вид лени. Активное восприятие здесь подменяется миросозерцанием:
- некритичным;
- пассивным;
- однообразным;
- лишенным выбора;
- неэмоциональным.
Такое отношение к миру строится на базовом тезисе «Мне скучно и не интересно»
Леность ума не свойственна детям, напротив, они любопытны и активны в освоении нового. А вот у взрослых это развивается часто и приводит к нежеланию не то что докапываться до истины, а даже просто хотя бы поразмышлять над проблемой. Это весьма опасный жизненный опыт, поскольку мозг, как и другие органы, жаждет интеллектуальных тренировок и медленно, но верно деградирует в условиях слабой умственной работы.
Интеллектуальная лень, чаще всего, имеет социальную природу – человеку комфортно жить в условиях, когда за него принимаются важные решения, телевизор понятно и доступно разъясняет ему, что такое хорошо и что такое плохо, а на работе от него требуется выполнение стандартных задач по одному и тому же алгоритму.
Противоположностью интеллектуальной лени считается высокий уровень познавательной активности, который складывается из:
- любознательности;
- заинтересованности;
- стремления постичь суть вещей и событий;
- критичности мышления;
- искренним любопытством к тому, как устроен окружающий мир.
Для того, чтобы не утратить эту уникальную человеческую способность и потребность удивляться новым граням мира, надо постоянно предлагать своему мозгу все более и более сложные задачи.
Пусть это будут интеллектуальные игры или специальные развивающие упражнения, дискуссии или критический анализ событий – все равно. Главное – не позволять своему мозгу лениться, не давать ему ни малейшего шанса застыть в своем развитии.
В заключение еще раз хочется подчеркнуть, что лень – это не отдельный феномен, а всего лишь симптом, показывающий, что с человеком что-то не в порядке. Проявляясь одинаковым способом – нежеланием действовать или сдвиганием дел на потом, лень может иметь самые разные причины – от физиологических и до социальных.
Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.